I en tråd på diskussionsforumet jogg.se avhandlas mat eller dryck som återhämtning efter ett löppass och diskussionen kommer även in på kosttillskott.
De flesta verkar dela min tro och syn på kosttillskott som något i många fall ganska onödigt. En genväg för dem som inte förstår att vanlig och allsidig kost för de flesta av oss innehåller alldeles tillräckligt med näring. Att nyttja kosttillskott är något som jag menar inte behövs utom i speciella undantagsfall. Ett sådant skulle kunna vara vid vissa allergier som gör att vi inte får i oss tillräcklig mängd av något ämne, ett annat fall kan kanske vara elitidrottare som har ett stort behov av näringsämnen för att säkra tillväxt eller utveckling. Men här vill jag peka på systrarna Kallur som inte tar något kosttillskott alls och de är väl elit om några. I de flesta fall tror jag att det helt enkelt handlar om att vi inte vill eller orkar sätta oss in i innehållsdeklarationen, att vi inte tror oss kapabla att laga god och näringsrik mat själva eller att vi är för stressade för att göra det. Snabba genvägar som dessutom kan vara senvägar då man pekar på att, utöver att det finns ett stort antal substanser som vi inte vet något om, så pekar studier på att 15 % av kosttillskotten innehåller anabola substanser. Jag ville därför också rekommendera vad Riksidrottsförbundet skriver på sin hemsida angående kosttillskott. Klart läsvärda rapporter om kost och kosttillskott.
Jag har själv i ärlighetens namn sneglat lite på omega-3-tillskott eftersom jag äter alldeles för lite fisk, men jag är mycket tveksam och har hittills inte köpt något sådant. Bättre att söka efter alternativ kost med omega-3 innehåll då. Ser ut som jag får öka intaget av rapsolja, valnötter och kiwi…
