Inlägg från maj 2008
Då var årets Göteborgsvarv över och det var en mycket positiv upplevelse även i år. Det är tursamt att jag har fått starta i en bättre startgrupp eftersom jag förstått att det i år inte fanns vatten till alla som behövde mot slutet. Det är faktiskt en liten skandal tycker jag. Annars är jag helt nöjd med årets prestation. Trenden är positiv.
| Mina Göteborgsvarv hittills |
| År |
Tid |
| 2006 |
2.01 |
| 2007 |
1.52 |
| 2008 |
1.48 |
Jag måste dock inse att det blir svårare att slå personbästa för varje gång och att det med säkerhet kommer en del bakslag också framöver.
Nu är det bara att hoppas att mitt vänstra knä kan läka eller i vart fall inte bli sämre fram till Stockholm. (Har fått en slitagesmärta på insidan av vänster knäskål intill ledfästet.) Det är helt tydligt att långpass på asfalt sliter på kroppen. Tesen om gradvis tillvänjning är klok, men nu är det försent att förändra något. Ska ta det lugnt sista veckan fram till maran nu och köra lite cykel och terrängpass i stället. Tror inte jag förlorar något på det.
Kategorier: Löpning
Taggad: Löpning
I morgon springer jag Göteborgsvarvet. Ska försöka att ta det lugnt och inte kuta för pers. Intalar mig att det ”bara” är en upplevelsetävling. 
Så sitter jag då här och konstaterar att jag har tänkt på loppet oavbrutet nästan hela dagen och kan inte låta bli att känna fjärilar i magen. Hela mitt jag skriker att det ska bli det bästa lopp jag någonsin gjort. Mitt dumma jag…
Kilometertider, mat, dryck, kläder, regn, vind, trängsel…
Kategorier: Löpning
Taggad: Löpning
I en tråd på diskussionsforumet jogg.se avhandlas mat eller dryck som återhämtning efter ett löppass och diskussionen kommer även in på kosttillskott.
De flesta verkar dela min tro och syn på kosttillskott som något i många fall ganska onödigt. En genväg för dem som inte förstår att vanlig och allsidig kost för de flesta av oss innehåller alldeles tillräckligt med näring. Att nyttja kosttillskott är något som jag menar inte behövs utom i speciella undantagsfall. Ett sådant skulle kunna vara vid vissa allergier som gör att vi inte får i oss tillräcklig mängd av något ämne, ett annat fall kan kanske vara elitidrottare som har ett stort behov av näringsämnen för att säkra tillväxt eller utveckling. Men här vill jag peka på systrarna Kallur som inte tar något kosttillskott alls och de är väl elit om några. I de flesta fall tror jag att det helt enkelt handlar om att vi inte vill eller orkar sätta oss in i innehållsdeklarationen, att vi inte tror oss kapabla att laga god och näringsrik mat själva eller att vi är för stressade för att göra det. Snabba genvägar som dessutom kan vara senvägar då man pekar på att, utöver att det finns ett stort antal substanser som vi inte vet något om, så pekar studier på att 15 % av kosttillskotten innehåller anabola substanser. Jag ville därför också rekommendera vad Riksidrottsförbundet skriver på sin hemsida angående kosttillskott. Klart läsvärda rapporter om kost och kosttillskott.
Jag har själv i ärlighetens namn sneglat lite på omega-3-tillskott eftersom jag äter alldeles för lite fisk, men jag är mycket tveksam och har hittills inte köpt något sådant. Bättre att söka efter alternativ kost med omega-3 innehåll då. Ser ut som jag får öka intaget av rapsolja, valnötter och kiwi…
Kategorier: Löpning
Taggad: Löpning
SMÄRTA…
Har äntligen kommit iväg på ett riktigt långt långpass – 32 kilometer och det var givande. Nu såg jag kanske inte ut som tjejen på bilden, men det var tungt och jag fick stanna ett par gånger för att gå en bit. Jag hade dessutom kramp i vaden vid 29 km som jag behövde stretcha ut. Sista biten gick därefter utan problem. Nu vet jag lite mer hur det kan komma att kännas i Stockholm och det var en mycket nyttig erfarenhet.
Jag får inte gå ut i ett för högt tempo. Det kändes inte som ett problem då jag sprang. Första milen flöt på helt utan ansträngning och jag sprang i ett ganska bra tempo. Jag tyckte det var meningslöst att hålla ner tempot eftersom jag inte var trött. Men, det tar tydligen ut sin rätt i slutet ändå – även om jag inte förstår varför. Blir man inte trött av tempot borde det ju inte vara negativt att hålla upp hastigheten – eller?
Allra bäst var passet för min ödmjukhet. Jag är glad om jag tar mig i mål och jag ska inte ha för höga förväntningar. Min dröm är att klara fyra timmar, men då måste kroppen svara bättre än i går. Får väl börja visualisera och tänka positivt. Du klarar alltid mer än du tror! När du inte orkar mer har du hälften kvar!
Kategorier: Löpning
Taggad: Löpning
